Q-koorts

PEM bij Q-koorts

Wat is PEM bij Q-koorts?

Post-Exertionele Malaise (PEM) is een veelvoorkomend en invaliderend symptoom bij mensen die worstelen met het Q-koortsvermoeidheidssyndroom (QVS). PEM treedt op wanneer zelfs minimale inspanning leidt tot een aanzienlijke verergering van symptomen. Voor mensen met Q-koorts betekent dit vaak dat hun energie na activiteiten volledig opraakt en het herstelproces langdurig en moeizaam is.

PEM uit zich in extreme vermoeidheid, spierpijn, "brain fog" en andere klachten die meestal pas enkele uren of dagen na de inspanning merkbaar worden. Het maakt het dagelijks leven onvoorspelbaar en vaak moeilijk te plannen, omdat je nooit zeker weet wanneer je een terugslag zult krijgen.

Waarom ontstaat PEM bij Q-koorts?

Bij Q-koorts wordt aangenomen dat PEM wordt veroorzaakt door blijvende schade of verstoringen in het lichaam, zelfs lang na de acute infectie. Mogelijke oorzaken zijn:

Chronische ontsteking: Je immuunsysteem blijft overactief, wat je energieniveau onderdrukt.
Ontregeling van het zenuwstelsel: Het autonome zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor energieregulatie, functioneert niet naar behoren.
Energiedisbalans: Het lichaam heeft moeite om energie effectief te produceren en te gebruiken, wat leidt tot snelle uitputting en een vertraagd herstel.

Deze factoren zorgen ervoor dat zelfs kleine inspanningen een buitenproportionele impact hebben, waardoor het moeilijk wordt om je grenzen te herkennen en te bewaken.

De impact van PEM op het dagelijks leven

Leven met PEM als gevolg van Q-koorts betekent dat je voortdurend op je energieniveau moet letten. Dagelijkse activiteiten zoals boodschappen doen, schoonmaken of zelfs een telefoongesprek voeren kunnen al te veel zijn. Dit leidt vaak tot gevoelens van frustratie en een gevoel van beperking, omdat je niet in staat bent om het leven te leiden zoals je gewend was.

Veel mensen voelen zich gevangen in een vicieuze cirkel van inspanning en terugval, waarbij elke poging om "meer te doen" resulteert in dagenlange uitputting. Dit kan niet alleen fysiek, maar ook emotioneel zwaar zijn.

Hoe omgaan met PEM bij Q-koorts?

Het omgaan met PEM vereist een bewuste aanpak en het leren kennen van je grenzen. Een van de belangrijkste methoden is pacing, waarbij je je activiteiten zorgvuldig plant en voorkomt dat je overbelast raakt. Dit betekent regelmatig rustmomenten inbouwen, ook op dagen dat je je beter voelt, en leren om nee te zeggen tegen activiteiten die je energieniveau kunnen overschrijden.

Daarnaast kunnen ontspanningstechnieken zoals hypnotherapie je helpen om je lichaam en geest in balans te brengen. Deze technieken verminderen stress, bevorderen herstel en ondersteunen je lichaam bij het omgaan met de chronische effecten van Q-koorts.

Onze training biedt een combinatie van hypnotherapie en praktische strategieën om je te helpen beter om te gaan met PEM. Je leert niet alleen je energieniveau te beheren, maar ook hoe je stap voor stap kunt werken aan een leven met minder klachten. Onze online training is speciaal ontworpen om je te ondersteunen bij dit proces, met een focus op ontspanning, energiebeheer en herstel.

Lees meer over PEM bij...

Long Covid

Meer weten over PEM bij Long Covid?

Ontdek hoe PEM zich uit bij Long Covid, wat de oorzaak is van je klachten en hoe onze training je kan helpen om je energieniveau stap voor stap te herstellen.

Meer...

ME/CVS

Meer weten over PEM bij ME/CVS?

Leer hoe PEM een kernsymptoom is van ME/CVS, waarom je lichaam zo reageert na inspanning en hoe onze training je kan ondersteunen in je herstelproces.

Meer...

Maak vandaag nog een keuze voor je herstel

Ongeacht of je PEM-klachten ervaart door Long Covid, ME/CVS of Q-koorts, onze training is ontworpen om je te helpen jouw energie terug te winnen.

Meer over PEM Therapie