PEM betekent dat je klachten verergeren na inspanning, met een vertraagde reactie:
soms direct, maar vaak pas uren of dagen later.
Veel mensen ervaren:
⚪️ je voelt je voortdurend uitgeput, ongeacht hoeveel je rust
⚪️
spierpijn, een zwaar of griepachtig gevoel
⚪️
cognitieve klachten zoals hersenmist
⚪️
overprikkeling
⚪️
langdurig, vertraagd herstel
⚪️ je hebt terugvallen na zelfs de kleinste inspanning
Deze klachten kunnen uren tot dagen na de inspanning optreden en
langdurig aanhouden. Dit maakt het moeilijk om je grenzen te herkennen
en te bewaken.
Dit komt niet doordat je te weinig rust neemt of te snel gaat.
Het komt doordat je herstelmechanisme zelf ontregeld is.
Je lichaam kán simpele inspanning niet meer verwerken.
ME/CVS wordt vaak voorafgegaan door een infectie.
Daarna raakt het lichaam op meerdere niveaus ontregeld:
- het zenuwstelsel blijft in een staat van overalertheid
- het energiesysteem werkt niet meer zoals het hoort
- het immuunsysteem blijft actief of raakt uitgeput
Daardoor voelt je lichaam onvoorspelbaar en moeilijk te vertrouwen. Wat vandaag lukt, lukt morgen niet.
En elke fout ingeschatte activiteit lijkt een terugslag uit te lokken.
Met ME/CVS voelt elke dag anders. Je begint voorzichtig, hoopt dat dit een “goede dag” wordt. Maar soms is iets kleins al te veel — een telefoontje, een trap, tien minuten concentratie. De terugslag komt later, maar altijd harder dan verwacht. Je leert keuzes maken die anderen nooit hoeven te maken. Niet omdat je niet wilt, maar omdat je weet hoe diep een crash kan raken. Je wereld wordt kleiner, niet door gebrek aan wil, maar omdat je lichaam geen marge meer heeft. Het voelt alsof je leven wordt bepaald door wat je níet kunt voorspellen.
Dat is de impact van PEM bij ME/CVS.
Het raakt je energie, je mogelijkheden, je zelfvertrouwen.
PEM Therapie richt zich niet op ‘meer kunnen’, maar op anders herstellen.
Het doel is je lichaam opnieuw aan te leren hoe rust en veiligheid voelen, zodat je zenuwstelsel kalmeert en je immuunsysteem de ruimte krijgt om te herstellen.
Onze aanpak is:
⚪️ Zacht – geen druk, geen overbelasting
⚪️ Effectief – gebaseerd op kennis van ME/CVS, PAIS en PEM
⚪️ Veilig – ook bij overprikkeling of lange hersteltijden
⚪️ Stapsgewijs – zodat je lichaam het tempo kan volgen
Je hoeft niet harder te werken.
Je leert juist op een nieuwe manier rust toe te laten, zonder angst voor elke inspanning.
Of je nu PEM-klachten ervaart door Long COVID, ME/CVS of QVS, onze training is speciaal ontwikkeld om je te helpen je energie terug te winnen en de kwaliteit van je leven te verbeteren.
Ontdek wat PEM Therapie voor jou kan betekenen
Bekijk hoe PEM Therapie jou kan helpen herstellen van PEM bij ME/CVS.
Long Covid
Ontdek hoe PEM zich uit bij Long Covid, waarom herstel zo langzaam gaat en hoe onze training helpt je energie terug te winnen.
Ontdek hoe onze therapie helpt bij het verminderen van klachten en het hervinden van balans in je lichaam.